Treino de GLÚTEOS e PERNAS em Casa sem equipamentos

A querida Olena Starodubets mostra para nós um treino rápido, de aproximadamente meia hora, com exercícios que podemos fazer em casa, para levantar os glúteos e tonificar as pernas. No seu vídeo ela faz o treino junto o que é muito legal, por podemos ir acompanhando enquanto ela vai demonstrando.

É importante lembrar que você deve sempre procurar um profissional da área para verificar se este treino é ideal para você. Assim como também verificar se você está com a saúde ok para executar estes treinos.

O que você achou do treino? Legal né? Rapidinho e da pra fazer em casa tranquilamente. Se você fez junto, comente abaixo o que achou!
Dedique um pouco do seu tempo para cuidar de você mesma, você vai se agradecer!

Bjos

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