Técnicas de Respiração para Corrida

Muitas vezes as pessoas são motivadas a correr porém nem sempre parte desta motivação tem a ver com aprender a respirar durante a corrida e isso pode ser um macete que vai gerar mais conforto e durabilidade dos teus treinos!

Veja no vídeo abaixo a Giuli e seu treinador falando sobre o assunto e entenda por que aprender técnicas de respiração durante a corrida fazem parte do treino estratégico para obter melhores resultados com sua corrida!

Uma das perguntas que eu mais recebo sobre corrida é qual é a forma correta de respirar para não ter a famosa "dor do lado " por isso pedi para meu treinador Julio Dotti explicar um pouco quais são as melhores técnicas de respiração durante a corrida!!!

Treine todas elas e encontre qual o melhor padrão para você!!!!

 

Veja mais 4 dicas de técnicas de respiração para corredoras

1. Respirar pela boca

2. Respiração abdominal… com a barriga, sim!

3. Respiração curta e superficial

4. Respirar com ritmo

Para saber detalhes destas quatro dicas você pode acessar o website De Sedentário a Maratonista e conferir.

Se você curtiu o vídeo da Giuli você também pode se inscrever no canal dela no Youtube.

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