Exercícios para Corredoras que podem ser feitos ao ar livre

Fazer exercícios de musculação ajudam e tonificam o corpo permitindo um melhor resultado nas corridas.
Nem toda corredora tem tempo de fazer academia, mas no vídeo abaixo a Paula Narvaez ea Debs entrevistam a Isadora Martins que é personal trainer que fala um pouco sobre a importância da musculação na corrida e demonstra alguns exercícios que podem ser feitos ao ar livre!
São excelentes dicas meninas!

Subida de Banco, agachamento, afundo com avanço, flexão de braço, triceps banco, prancha, superman (superwoman)

Os exercícios são fáceis de fazer, mas percebam que as meninas do vídeo estão com a personal junto.
É sempre importante entender seu condicionamento físico para executar exercícios.
Se você gostou das dicas, não esqueça de compartilhar com suas amigas!

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